2024年11月06日 02:09
重炭酸ナトリウムは、血行力学的不安定性を伴う重度の代謝性アシドーシスによく使用されますが、この使用法には依然として議論の余地があります。家居保險邊間好
乳酸は一般に安全であると考えられており、いくつかの健康上の利点と関連付けられていますが、人によっては副作用を引き起こす可能性があります。特に発酵食品やプロバイオティクスは、ガスや膨満感などの消化器系の問題を一時的に悪化させる可能性があります(19)。
運動中に乳酸アシドーシスを経験した人は、仕事を中止し、水分補給のために水を飲み、休むことができます。一部の人にとって、乳酸アシドーシスは一時的な症状であり、正常に治療できます。ただし、乳酸アシドーシスが他の健康状態の一部である場合、状況はさらに複雑になる可能性があります。
以前の報告では、乳酸が腫瘍細胞によって分泌される炎症誘発性メディエーターであり、IL-23/IL-17 炎症誘発性経路を活性化できるが、T ヘルパー 1 経路は活性化しないことも示されています。ます。 58, 59. これらすべての出来事は、慢性炎症の増強につながる可能性があります。炎症 (18、図 2)
発酵乳製品: 乳酸は通常、ヨーグルト、ケフィア、バターミルクなどの発酵乳製品に含まれています。発酵プロセスで使用されるバクテリアはラクトース（乳糖）を乳酸に変換し、これがこれらの製品に独特のピリッとした味を与えます。
水分を補給し、休息と運動のバランスをとり、体調が優れないときは激しい運動を避けることは、運動誘発性の乳酸アシドーシスを避けるのに役立ちます。最後に、アルコールを誤用しないことが重要です。
仕事の強度を下げると、乳酸はすぐに除去されます。運動の一般的なルールとして、運動の強度が高ければ高いほど、必要な回復時間は長くなります。
毎朝就寝後に口から出血する主な理由の 1 つは、歯ぎしりです。食いしばりなどにより歯に一定の圧力がかかっている状態です。圧力がかかると歯肉と歯肉から出血が始まります。
乳酸を除去する方法
運動強度を下げる
休息
運動中の深呼吸
ヨガ、ウォーキング、サイクリング、フォームローリングなどの積極的な回復または低強度の運動
ビフィズス菌は最も一般的に使用されるプロバイオティクスです。しかし、今日でも使用されている最初のプロバイオティクスの 1 つは、非病原性大腸菌 Nissl 1917 (ECN) でした。ほとんどのプロバイオティクスはもともと人間から培養されたもので、既知の共生腸内細菌に似ています。
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